書籍
漫画
映画
アニメ
テレビ
ゲーム
音楽
タイトル
印象度
ラン
書籍索引
漫画索引
映画索引
アニメ索引
テレビ索引
ゲーム索引
音楽索引
時間
空間
人間
ランまとめ
2013年 05月 09日
ラン(自宅周辺5km×2周 計10km)
レース前の調整として、自宅周辺5kmコースを2周、計10kmを走りました。
調子が良ければ3周も考えていたのですが、
そこそこ疲れたので無理はせず。



ルート(Google MAP)

10km 55:33(5:33)

1km 5:37
2km 5:25
3km 5:19
4km 5:37
5km 5:28
6km 5:47
7km 5:36
8km 5:28
9km 5:47
10km 5:29


このコースは信号待ちがほとんどないので、
ペースを確認したい場合には重宝します。
いつのまにかコース上に新しい交番ができて計3カ所に。
深夜でも安心です。
by camuson | 2013-05-09 22:37 | ランニング | Trackback | Comments(0)
トラックバックURL : http://camuson.exblog.jp/tb/20483460
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。
<< 風流夢譚 【印象度:85】 限界集落温泉 【印象度:89】 >>