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ランまとめ
2013年 10月 17日
ラン(自宅周辺5km×2周 計10km)
一応、今週末ハーフを走る予定なので、調整です。

5分/kmを目標にしたのですが、1km、6kmの上り坂で計30秒ロスしてますね。



ルート(Google MAP)

10km 50:30(5:03/km)

1km 5:11
2km 4:49
3km 4:59
4km 5:03
5km 5:10
6km 5:19
7km 4:58
8km 5:06
9km 4:58
10km 4:57
by camuson | 2013-10-17 00:06 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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