ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
久しぶりのテニスに午後から参加するその前に、走っておこうかなと。
今日は普段の秋ヶ瀬公園ではなく、福祉村の東川口駅まで。
ラケットとシューズと着替えの入ったリュックを背負って。
集合時間10分前に到着するというぎりぎりのタイミングになってしまいました。
テニスの前に人知れず自分に負荷を与えておく作戦でしたが、
結構汗をかいて、塩が吹いていたのでばれてしまいました。
ルート(Google MAP)
10:14:32 都電沿い
10:16:24 都電(西ヶ原四丁目駅付近)
10:19:20 ヤマトヒタチノ宮
10:21:14 都立王子総合高等学校
10:24:59 金剛寺と石神井川
10:29:16 北区立中央図書館
10:29:38 宇宙船(北区仕様)
10:38:51 環七
10:41:35 宇宙船(北区仕様)
10:43:52 新幹線高架
10:49:18 赤羽駅
10:56:45 隅田川沿いテニスコート
10:57:44 荒川対岸の摩天楼
10:58:29 堤防の花文字「KITA CITY」
11:07:01 本町交差点(岩槻街道・産業道路)
11:09:55 鯉のぼり
11:10:49 川口元郷駅周辺
11:11:32 川口元郷駅
11:25:52 南鳩ヶ谷駅
11:28:49 新芝川
11:46:39 鳩ヶ谷駅
11:56:49 民家と畑
11:58:56 鳥居と桜
12:05:18 川口JCT
12:08:18 外環道
12:26:21 東川口駅
心拍計は付け忘れました。
1km 6:47
2km 7:07
3km 6:21
4km 10:23
5km 7:06
6km 7:11
7km 7:33
8km 8:27
9km 6:45
10km 6:08
11km 9:03
12km 6:51
13km 7:20
14km 13:32 ポカリ500ml補給 トイレ
15km 7:42
16km 6:50
17km 7:53
18km 7:15
19km 5:59
20km 6:39