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ランまとめ
2015年 06月 06日
第6回きょなんヒルズマラソン(ハーフ)
暑さが心配だったのですが、
朝まで降っていた雨の影響か、あまり暑くならず走りやすかったです。



スタート地点がさりげないこともあり、時計をスタートするのを忘れました。
数百m走ってから気付いて計測開始。

アップダウンの激しいコースですが、上り坂、みんな速くて驚きます。
その割にみんな下り坂でスピードを上げないんですよね。

私はマイペースで心拍数フラットを守ったので、
終始、上り坂で抜かされた人を下り坂で抜くという感じでした。

コース(Google MAP)






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10:31:06 スタート手前 チーバくん

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10:31:27 スタート地点あたり(東京都勝山学園校門前)

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12:20:24 海が見える下り坂

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13:09:12 サンガめし(見た目、味ともに鳥のそぼろっぽいですが、鰺だそうです。)

以下、帰りがてら周辺散策。

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13:34:46 帰り道

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13:39:01 帰り道

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13:49:14 勝山港に向かう

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13:49:48 勝山港通り商店会

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13:53:31 勝山港に到着

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13:54:46 奥に見える不思議な形の島は浮島

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13:54:56 船

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14:03:27 大黒山

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14:08:23 大黒山と灯台

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14:18:16 浮島(防波堤から)

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14:19:06 大黒山と灯台(防波堤から)

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14:23:12 釣り人たち

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14:28:26 フナムシたち

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14:46:36 内房線

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14:49:43 学校橋

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14:50:08 学校橋から佐久間川上流を望む

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14:51:24 かるがも親子@急流



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14:58:22 安房勝山駅前

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14:58:29 安房勝山駅


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ネットタイム:2:04:00
ペース:5:53/km
平均心拍数:162bpm
最大心拍数:180bpm
総上昇量:581m
総下降量:575m


ラップ タイム<心拍数> +上り ,下り
1km 5:46<141> +15m, -9m
2km 6:12<153> +36m, -6m
3km 7:48<161> +83m, -1m
4km 5:53<161> +27m, -31m
5km 5:46<158> +24m, -37m
6km 6:51<162> +51m, -14m
7km 7:07<163> +65m, -15m
8km 5:34<159> +23m, -30m
9km 6:38<160> +40m, -11m
10km 4:50<162> +4m, -44m
11km 6:37<165> +48m, -17m
12km 5:34<166> +20m, -31m
13km 5:43<164> +19m, -26m
14km 5:03<165> +6m, -46m
15km 5:11<168> +19m, -48m
16km 5:43<166> +20m, -39m
17km 7:11<167> +54m, -32m
18km 5:04<168> +8m, -72m
19km 5:02<168> +7m, -50m
20km 5:43<174> +9m, -14m
21km 5:43<178> +3m, -3m
by camuson | 2015-06-06 10:30 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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