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ランまとめ
2015年 10月 24日
ラン・ウォーク・フォト(~板橋~蕨~浦和 計25km)
中5日です。
午後のテニスの前に負荷をかけておく目的で。
テニスのラケットと着替えを入れたリュック(2~3kg?)を背負って。

国道17号線(中山道)を北上するルート。
せっかくなので浦和のランニングスポット、
浦和競馬場、駒場運動公園も見ておくことに。



10km過ぎあたりから、先週フルでの足首の痛みが再発。
途中思った以上に見るものがあり、
最後の方は、待ち合わせ時間に遅れないよう大急ぎに。

午後のテニスは体の動きが鈍く、調子が出ませんでしたね。
ま、仕方ないです。


ルート(Google MAP)






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8:52 巣鴨地蔵通商店街

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8:52 すがもんのおしり

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8:53 9時前から屋台がぼちぼち さすが朝が早い

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8:55 高岩寺(とげぬき地蔵尊)

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9:00 すがもん?

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9:06 板橋駅

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9:11 旧中山道板橋宿

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9:14 旧中山道仲宿(板橋宿の中心)

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9:18 日本橋から十粁六百四十二米(石神井川)

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9:28 本蓮沼駅@都営三田線

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9:35 志村一里塚手前 斎藤商店

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9:36 志村一里塚 歩道は迂回

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9:37 志村坂上駅@都営三田線

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9:52 隅田川

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10:00 荒川

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10:05 東北・上越新幹線/埼京線高架下

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10:22 中山道蕨宿

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10:27 蕨市立歴史民俗資料館分館(入場無料)

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10:27 蕨市立歴史民俗資料館分館(明治時代の織物買継商。木造平屋寄棟造り。明治20年(1887)建造 )

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10:28 癒しスポットですね。

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10:38 中山道蕨宿

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10:39 旧中山道の古いまちなみ

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10:59 南浦和駅(このラン(過去記事参照)以来1年2か月ぶり2回目です。懐かしいです。)

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11:11 浦和競馬場(中に入れると思ったのだが、そういう雰囲気でなさそうなのであきらめる)

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11:16 浦和競馬場(裏口の方から入れました。)

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11:18 メインスタンド

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11:18 大スクリーン

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11:20 中は公園、ゲートボール場も

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11:28 前地三丁目祭典用車両

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11:28 狭い路地

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11:30 本太(もとぶと)という男らしい地名。先細(さきぼそ)ではない。物は言いようですね。

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11:33 さいたま市のごみ収集車

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11:35 閑静な住宅街

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11:36 本太坂下交差点(手前に無人の自転車が停められ、左奥に人が集まっているが・・・)

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11:38 近づいてきた救急車が交差点で止まり、けが人を運び入れる。バイク事故があったようだ。

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11:41 駒場運動公園

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11:41 サッカー練習場

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11:42 駒場スタジアム

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11:51 国道463号線

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12:02 埼玉県庁

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12:11 さいたま人ランナーの聖地 別所沼公園


ラップ タイム <心拍数> +上り, -下り
1km 6:36<133> +16m, -3m
2km 6:33<144> +3m, -1m
3km 7:22<135> +0m, -0m
4km 6:12<147> +1m, -0m
5km 7:17<140> +4m, -1m
6km 7:36<139> +1m, -10m
7km 6:18<143> +4m, -2m
8km 7:43<144> +0m, -0m
9km 8:54<132> +0m, -17m
10km 6:36<144> +0m, -0m
11km 8:56<140> +16m, -4m
12km 11:03<120> +3m, -13m
13km 7:55<129> +1m, -0m
14km 10:05<136> +1m, -0m
15km 12:43<114> +1m, -0m
16km 9:52<120> +0m, -0m
17km 6:22<149> +0m, -0m
18km 11:23<124> +16m, -13m
19km 10:06<127> +8m, -6m
20km 7:53<140> +2m, -1m
21km 9:41<145> +6m, -2m
22km 12:06<139> +5m, -4m
23km 5:59<162> +7m, -5m
24km 6:59<166> +8m, -1m
25km 9:21<157> +6m, -2m

心拍数最大値<175>

※GARMINのGPSウォッチでは25.7km記録できているが、
管理用ソフトTraining Centerにデータを吐き出す際に、12:00以降
残り約600mのデータが取り込めない不具合あり。

終盤、残り時間の確認のためGPSウォッチをいじった際に、
ラン以外の種目(バイク、スイムなど)に切り替わる等のノイズが入り、
何らかの不具合によりTraining Centerが、
切り替わった後のデータを読み込めないと推測しているが、
詳細は不明。

※2016.3.31 Garmin Connect経由だと正常にエクスポート可能と判明しデータを差し替える

ルート(Google MAP)
by camuson | 2015-10-24 08:38 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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