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ランまとめ
2015年 11月 23日
ラン・ウォーク・フォト(~小村井~亀戸 計13km)
3週間ぶりです。

10km付近で右膝外側痛出ました。

小村井は20年前に中古車を買ったマツダのディーラーがあり、
定期点検もそこでやっていました。
15年前くらいに行ったのが最後ですかね。懐かしいです。



その後、担当者が異動するたびに、
点検する店舗もたらいまわし的に変わったのですが、
ここ10年くらいは、ずっと新小岩の店舗でした。
その車も昨年手放してしまいましたが。

ルート(Google MAP)






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15:30:18 深田地質研究所

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15:44:24 西日暮里駅(JR山手線ほか)

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15:52:36 三河島駅(JR常磐線)

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15:57:09 あらかわエコセンター

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16:00:40 JR常磐線

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16:03:34 三ノ輪駅(地下鉄日比谷線)

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16:12:34  白髭橋から隅田川を望む

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16:12:43 白髭橋

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16:32:31 ボールトナット屋

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16:34:36 関東マツダ墨田店(ランティス購入店)

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16:39:27 小村井駅(東武亀戸線)

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16:46:24 福神橋から望む東京スカイツリー(上半分が霞で消えてます)

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16:48:24 香取神社

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16:56:14 亀戸天神社入口

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16:56:43 太鼓橋

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16:57:37 菊まつり

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16:57:58 菊まつり

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16:58:56 社

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16:59:12 五歳の管公(菅原道真)像

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17:10:08 亀戸駅周辺(明治通り)

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17:15:10 亀戸駅(JR総武線)


距離:13.09km
タイム:1:53:40
ペース:8:41/km
平均心拍数:139bpm
最大心拍数:180bpm
ピッチ:122rpm
総上昇量:36m
総下降量:44m

ラップ タイム<心拍数> +上り, -下り
1km 6:44<145> +19m, -5m
2km 7:12<146> +2m, -3m
3km 5:55<158> +2m, -17m
4km 6:55<154> +0m, -4m
5km 6:41<161> +0m, -1m
6km 7:37<149> +0m, -0m
7km 6:01<157> +0m, -2m
8km 5:32<172> +6m, -4m
9km 8:06<151> +0m, -1m
10km 9:13<135> +0m, -0m
11km 12:32<120> +1m, -1m
12km 15:10<120> +4m, -2m
13km 14:44<118> +2m, -4m
by camuson | 2015-11-23 15:22 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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