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ランまとめ
2016年 04月 06日
ラン・ウォーク・フォト(~日枝神社~表参道~明治神宮前 計11km)
ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
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明日は雨のようなので、仕事を早めに切り上げ走ることにしました。

都心ながらあまり通ったことのないルートを選びました。

桜も見納めですかね。


先週土曜日に走って、テニスした後に、左足首が凝り、
気持ちいいので揉んだりしたのですが、かえって痛みが残ってしまいました。
致命的な痛みではないのですが、走った後になることが多く、気になります。
ネット等で調べると、軽い腱鞘炎のようですね。

ルート(Google MAP)










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21:11:48 窪町東公園の桜

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21:31:16 筑土八幡神社

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21:33:00 神楽坂界隈

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21:35:49 神楽坂界隈

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21:36:25 神楽坂界隈

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21:39:17 外堀沿いの桜

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21:39:34 外堀沿いの桜

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21:41:40 外堀と桜

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21:44:12 外堀と桜

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21:47:21 外堀沿いの桜

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21:50:07 靖国通りの桜

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22:05:17 桜

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22:05:44 参議院議長公邸

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22:06:26 議員会館

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22:12:44 日枝神社山王鳥居と桜

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22:13:28 稲荷参道

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22:14:48 稲荷参道

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22:16:18 高層ビルと桜@日枝神社

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22:19:51 日枝神社山王鳥居

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22:24:19 山王橋・エスカレーター

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22:24:26 SKIビル

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22:24:58 日枝神社入口

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22:27:15 赤坂界隈

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22:27:25 赤坂Bizタワー

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22:27:55 赤坂Bizタワーアネックス

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22:28:42 赤坂サカス

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22:29:13 TBS本社ビルとTHE HEXAGONと桜

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22:29:45 赤坂Bizタワーと桜

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22:30:48 THE HEXAGONのファサード

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22:38:24 乃木神社の桜

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22:39:02 乃木坂陸橋

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22:39:40 乃木坂トンネル

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22:40:02 乃木坂駅

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22:40:10 乃木坂駅前階段

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22:43:00 乃木坂トンネル側道

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22:44:12 青山公園

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22:44:46 乃木坂トンネルと桜

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22:44:56 乃木坂トンネルと側道

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22:46:42 青山墓地

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22:48:27 青山墓地の桜

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22:50:34 青山橋と桜

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22:52:25 薄い建物と墓地の桜

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22:53:04 HOBONICHIのTOICHI②

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22:53:48 HOBONICHIのTOBICHI

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22:57:18 根津美術館

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22:58:03 LA COLLEZIONE

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22:58:57 FROM-1st

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22:59:53 INTERSECT BY LEXUS – TOKYO / シュロスアオヤマ

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23:00:29 ヨックモック / 銕仙会能楽研修所

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23:01:01 Anya Hindmarch(アニヤハインドマーチ)

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23:01:54 PRADA

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23:02:45 平衡感覚が・・・

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23:02:56 STELLA McCARTNEY AOYAMA(ポールの次女)

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23:03:39 NBF alliance(1階 コム・デ・ギャルソン)

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23:04:17 大松稲荷神社

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23:04:25 COMME des GARÇONS

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23:05:47 表参道交差点

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23:07:04 八百屋

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23:08:36 アニヴェルセル表参道

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23:09:57 oak omotesando(1階 NESPRESSO)

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23:10:12 Apple Store

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23:10:31 表参道けやきビル

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23:10:59 TOD'S表参道ビル

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23:12:34 BURBERRY表参道

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23:12:53 LOUIS VUITTON

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23:13:08 ライトニングさん

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23:15:12 喜多重ビル

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23:16:00 表参道神宮前5丁目

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23:17:25 東急プラザ表参道原宿

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23:18:48 神宮前交差点

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23:20:24 東急プラザ



距離:11.38km
タイム:2:07:31
ペース:11:12/km
カロリー:619kcal
平均心拍:124回/分
最大心拍:162回/分
総上昇量:136m
総下降量:132m
ピッチ:102歩/分
ストライド:0.87m/歩

1km 7:09<143> +18m, -15m
2km 6:15<154> +2m, -9m
3km 9:52<153> +16m, -13m
4km 12:39<139> +19m, -1m
5km 7:48<162> +16m, -15m
6km 8:34<161> +5m, -25m
7km 14:23<142> +24m, -26m
8km 11:24<132> +5m, -4m
9km 9:17<146> +21m, -0m
10km 15:07<142> +5m, -7m
11km 17:14<116> +3m, -10m
by camuson | 2016-04-06 21:15 | ラン | Trackback | Comments(0)
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