ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
丸2週間走らなかったなぁと思いつつ、レースです。
練習してないのと、小出監督の本を読んだ影響もあり、
前半は抑え気味に走りました。
<小出義男氏の著作に関する過去記事>
「
マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ」
「
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法」
天気は曇りで、この時期にしては涼しく、
なんとか2時間は切ることが出来ました。
それでも、後半は給水所で水を頭にかけての走りになりましたが。
ほぼイーブンで走れた感覚なのですが、後半の方が遅かったです。
どうしても水かぶったりのロスがありますね。
左足の外側が靴の中で擦れたのと、
右足の裏が少し腫れました。靴が少し小さいようです。
コース(Google MAP)
08:20:17 ハーフスタート
09:22:14 中間点過ぎ
10:30:41 無料うどんに並ぶ長蛇の列の最後尾(参加賞の列かと思ったら違いました。余裕でスルーしました。
他に飲食販売があれば喜んで利用したし、分散されたと思うのですが・・・)
11:24:08 一筆啓上茶屋の前に大型ディスプレー
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比較的フラットなコースで、ペースもイーブンなので、心拍数のドリフト具合がよくわかります。
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今回も旅ランです。よろしかったらこちらの記事もどうぞ。
小松・福井 旅ラン(その1)小松・福井 旅ラン(その2)