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ランまとめ
2016年 10月 24日
ラン(自宅周辺5km×1周)
疲労抜きジョグというのを初めてやってみました。

自分の最速ラップの倍くらいが目安らしいので、私の場合8分/kmくらいですかね。



コース(Google MAP)



1km 7:56
2km 8:39
3km 8:49
4km 7:05
5km 7:11
by camuson | 2016-10-24 21:23 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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