蚊も無視する・・・そんなブログ:散策

カテゴリ：散策

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鋸山

鋸山

たまたま週末の予定が少しあいたのと、
車のバッテリー切れを回避するためと、
英BBCのトップ・ギアのロケ地に大々的に使われていたのを思い出したのとで、
四半世紀ぶりに、南房総の鋸山まで行ってきました。

11時くらいに柏を出発して、14時前に現地到着。
有料道路で大仏口まで車で上がって、まず大仏を見ることにしました。


道中。そう言えば、紫陽花の季節でした。


道中。顔くらいの高さに、芋虫がぶら下がっていたのですが、
フラッシュ焚いたら、光ってしまって、うまく撮れてなくて残念です。


大仏さん。


次に、大仏脇から階段を上り、頂上をめざすこととしました。
あまり天気は良くなかったのに、結構人がいましたね。


雨はやんでいたのですが、場所によっては、
木々に溜まった雨しずくが降ってきます。
湿度100％という感じで、急な階段を上っているとすぐに息苦しくなり、
汗が滲み始めます。

頂上に着きました。

南側眺望。

西側眺望。

北側眺望。


思った以上に絶景でした。
ここまで絶景のイメージはなかったです。


昔来たときには柵が錆びていて、
最先端までは降りられなかった記憶があります。
今は、立派な柵になっていますね。


間近を鳶が飛んでいきました。写真は上手く撮れてませんが。


頂上から少しくだったところの両側にせり立つ石壁を抜けると。


そこには、石を彫り抜いてつくられた観音さまが。


かなり疲れてきましたが、きのこゲットでパワーアップ。


奥の院無漏窟へ。




石碑の台座がミツバチの巣になっていて、
働き蜂がわんさか飛んでいました。これも写真はイマイチ。


1時間半くらい歩き回っただけですが、
最近運動不足が激しかったこともあり、
膝が笑ってしまいました。


鋸山を後にして、たまたま、道の駅きょなん　に寄ったら、
菱川師宣記念館というものがあったので見ていきました。

ご紹介いたします。

みかえりちゃんと

みかえりさんです。

ランニング(5)

amazonで購入したGARMIN ForeAthlete 405 が
近くのローソンに届いているようなので、昼食後に受け取りに行きました。
GPS付の時計で、走ったルートやラップタイムなどを記録できます。

とりあえず充電しないと使えないので、充電してる間に床屋に行って、
帰ってきたら、16:00頃で、充電は6割程度でしたが、
あまり遅くなるのもいやなので、付けて走ることにしました。

16:30から下記のコースを反時計回りで走りました。

本日のコース


ほぼ10kmのコースを設定していたのですが、
間違えて、言問通りで曲がってしまい、
山手線にぶつかったので、間違いに気づき、
折り返したために、コースにヒゲが出来ています。

その前にも、上野駅周辺でも、線路を渡る予定はなかったのですが、
曲がるところを間違えてコースが膨らみました。

これらの影響で、当初より2kmほどコースが長くなりました。
結局10km地点で力尽き、そこからは歩いてクールダウンしました。
左腿付け根が痛くて、歩いていたらさらに痛くなり、
腿を上げられなくなって、足を引き摺って帰ってきました。

タイムは10kmで、1:00:58
前回よりもかなり遅くなってしまいました。
信号待ちがかなりあることと、
上野駅周辺は人が多くて歩かざるを得なかったのですが、
一度止まったり、歩いてから、走り始めるのは、
結構疲れましたね。

区間ごとのラップは以下のとおり。外的要因によりバラバラです。

1km 5:06　信号待ちゼロ
2km 5:34
3km 6:19　上り坂
4km 5:54
5km 7:01　上野駅周辺
6km 5:46
7km 6:38
8km 6:17
9km 6:19
10km 6:04
合計1:00:58


ForeAthlete405のデータを、USBドングルを介して、
無線通信でパソコンに取り込むことが出来るのですが、
USBドングルをパソコンがまったく認識しなくて困り果てました。
最終的には、デバイスマネージャでUSBコントローラを根こそぎ削除して、
立ち上げなおしたら、何故か認識しましたが。

何とかデータ転送できたと思ったら、今度は、
その転送途中で個人情報の登録を迫ってきたりと、
それは今必要なことですか？違いますよね?と、
ちょっと不快に感じたので登録はとりあえず見送りました。

とりあえず、いろいろといじったり、情報を漁ってみるところからですね。

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete405(日本版) 65870

前回記事：ランニング(4)

ランニング(4)

雨が降ってなかったので20:00から走ることにしました。
あわよくば、前回同様5km周回コースを２周、
10kmを走って自信をつけようとしたのですが・・・

今までは、腰痛とかがあっても走り始めれば何とかなっていたのですが、
今回は、逆に、走る前は行けるかなと思ったのですが、
走り始めてからすぐに、両足首および左腿の間接が痛んで、
早々に5kmだけ走ることに切り替えました。

前回と逆向きに走って、5kmを29分25秒。
この向きだと上り坂は、非常に緩くほとんどないに等しく、
コースの終盤に下り坂があるので、かなり楽になります。

クールダウンに、植物園コースを前回と逆向き左回りで歩き、
上り坂部分だけ走り、戻ってきて、風呂に入った後にビール（ry

１週間に一歩、３週間で三歩、三歩進んで、二歩下がる、てな感じですね。
仮想友人先輩ランナー２名に、また差を広げられてしまいました。

前回記事：ランニング(3)

ランニング(3)

今週末は台風の影響で雨のようなので、
雨が降らないうちに走ることにしました。

22:00過ぎに家に帰ることができたので、
事前に考えておいた、以下の5km周回コースを２周、
１時間かかってもいいから走ってみようということにしました。

ご近所5km周回コース

千川通りの窪町東公園交差点から、不忍通りに出て、北上しながら上り坂を登り、
白山通りに出たら右折し、左手に東洋大学、京華学園を見ながら南下し、
白山下まで来ると、ちょうど中間点、さらに南下して西片交差点を右折、
こんにゃくえんま前交差点が3.5km地点で、右折して千川通りに戻るというコースです。

1周目は抑え気味にして、28分50秒。
ここまでは、右足のアキレス腱がちょっと痛い程度。
ランナー5,6人とすれ違いましたので、結構走っている人は多いですね。

2周目に入り、ちょうど30分過ぎ、不忍通りの上り坂にかかったところで、
急に足が止まる感じ。2周目は本当に疲労物質との戦い。
特に左足の腿がまったく上がらなくなる感じ。
最終的に、58分16秒でゴール。2周目のラップは29分26秒。

とりあえず、1時間以内で10km走ることができたのは良かったのですが、
体がガチガチに硬くなってしまいました。クールダウンをかねて、
以下の2km周回コースを歩いて下見しておくことにしました。

東大植物園周回コース（2km)

南北方向の道が結構急な坂になっていて、足を鍛えるのによさそうです。
防犯灯も整備されていて明るく、途中に信号待ちがないのがいいですね。
上の5kmのコースもほとんど信号待ちはありませんが。

北側の道は車が入れない道幅になっていて、
特にクランクになっているところは、道幅3m、両側の塀の高さも2.5～3m
といった具合で、ちょっとした閉所恐怖が味わえました。
30分以上かけて1周歩いて、すでに0:00過ぎ。コンビニに寄って、
「アミノ酸とローヤルゼリーで即効元気」と書いてあるゼリー飲料を買って、
風呂に入る前に飲んで、風呂に入った後に飲んだビールがうまかったです。

体がガチガチ、ガタガタになりました。
友人の先輩ランナー達が走り始めたときに言っていたことが、やっと理解できました。
ようやく、その時の彼らに追いつけたような気がします。
早く、今の彼らに追いつけるよう、頑張らなければなりませんね。

ランニング(2)

昨日、池袋のジュンク堂の裏にある
ステップ・イン・ステップというランニング専用のスポーツ店で、
愛想のいい店員の姉ちゃんに言われるまま、
シューズとウェアを購入しました。
とりあえずは、前回よりは準備をして挑むことになりました。

本日、昼飯を食べた後、1時間くらい休んでから、走ろうと思ったのですが、
眠ってしまい、家を出るのが16:00過ぎになってしまいました。
皇居コースに到着する前に、ポツリ、ポツリと雨滴を感じたので、
早めに終えようということで、平川門のところに自転車を置き、
早速走り始めました。

走っている途中で少しずつ雨が強くなりましたが、びしょぬれになる感じではなく、
逆にのどが渇かなくてよかったかもしれませんね。

なんとか、１周5kmを走りきって、タイムは25分15秒。
先週走った感じで、5分/km以上は難しそうだとは思っていたので、
まあまあ、思い通りのタイムでしょうか。
やはり、ランニング用のシューズだと、足への負担が軽くなりますね。

今のところ、どう考えても連続走行は30分程度が体力の限界なので、
10km走は、まだまだ未知の世界ですね。
よくよく考えると、人生においてもたぶん5km以上連続で走ったことないですし。

1周走り終わった後、雨がいよいよ本降りになってきたので、すぐに退散。
帰りは雨にぬれて寒かったです。
家に帰って、風呂で温まり、風呂上りにビールを飲んだらおいしかったです。

ランニング

普段、週末に一緒にテニスをやっている4人のメンバーの中の1人が、
50歳を前にして、毎日20km程度走り込んむランナーの方で、
メンバーも1人また1人と侵食され、走り始めるようになりました。

いつのまにか、私以外のメンバーは、ランナーが1人と
ランナーもどきが2人という
四面楚歌というか三面楚歌の状況に陥っていました。

昨日テニスを一緒にした後で一緒に飲んでいたときの話ですが、
どういうわけか、そこまで言うなら走ってみろと命令されるまでに至りました。

別に「そこまで」と言っても、
庶民感覚的に、5km程度であれば、
4分/kmとして、20分程度で走れるのではないでしょうかね、という
このブログを読んでくださっているアスリートの方々からすれば、
きわめて低レベルの話で、たいへん恐縮ではあるのですが･･･

で、仕方ないので、急遽、何の準備もなく走ることにしました。
自転車で20分くらいのところに、皇居周回コースとかいう
１周5kmの便利なコースがあるようなので、
そこで走ることにしました。

高校生の時以来、20年ぶりの長距離走なのでワクワクします。
平川門のところに自転車を置き、軽く準備体操をしてから、
キリのいい距離表示のところまで歩くことにしました。

しかし、距離表示がどこにされているのか分からず、
とりあえず流して走ることにしました。

千鳥ヶ淵公園のところまで来て、やっと距離表示を見つけたので、、
3.1km（京都府）のところから、時間を計測することにしました。

行けるところまで走るつもりだったのですが、2kmも走ると疲れてきて、
桜田門を入った広場のところは距離表示もなかったので、
沖縄県のでいごの標識があるところまで走り、
そこまでで、ちょうど10分くらいかかりました。

後で走行距離を調べると2.1kmで、
下り坂が結構あることを考えると、5分/kmくらいのペースですね。
ここで、私がたいへん甘ちゃん、かつ、大言壮語であったことを
お詫びしなければならないでしょう。ｍ（＞＜）ｍ

1kmほど歩いて、距離表示が復活する1.2km地点から走り始め、
ペースを落としてでも行けるところまで行こうと思ったのですが、
そこらへんにあった普通のスニーカーだったこともあって、
結構足にも負担がかかり、
1.5km走ったところで心折れました。8分以上かかりました。
学生時代から、7kg程度体重が増えているのも効いてるようです。

しかし、これ以上ペースを落とすと逆に疲れそうです。
遅いペースでジョギングしている人の凄さを感じました。

また歩いた後、最後に500mほど走って終わりにしました。
15:40に到着して、17:00に終わったので、1時間20分ほどで、
周回コースを２周したわけですが、半分は歩いてしまいましたね。

非常にふがいない結果に終わりましたが、
風呂に入った後のビールがおいしかったです。

蔵王温泉スキー場

土日一泊二日。知り合いの人4人で、蔵王に行き、スキーしてきました。

1日目は、氷の粒が顔に当たって痛かったです。
一緒に滑っていた人も顔がやばいと言っていました。

また、視界が悪く、樹氷を見ることもままなりませんでした。
一緒に滑っていた人は、顔がヤバいと言いながらも、
樹氷を見られなかったことが相当悔しかったのか、何なのか、
自ら樹氷になることを選択したようですよ。





どう見ても樹氷です。本当にありがとうございました。


昼飯のすき焼きうどんは豪勢でした。
晩飯はすき焼きの食べ放題でしたが、すき焼き以外の料理も豪勢で、満腹になりました。

２日目は晴れました。今度こそキモい樹氷モドキではなく、本物の樹氷を見ながら、
気持ちよく滑ることができました。
年1、2回のスキーは悪くないですね。

テニス合宿

シルバーウィークの21日、22日とテニス合宿を敢行しました。

テニスコートは吉見総合運動公園。宿はフレンドシップハイツよしみ。

1日目の午後から軽く4時間ほどテニスし、宿の眺望ぶろに軽く入り、
その後の夕食はバイキング。生ビールが最高でしたね。
2日目は腰を痛めながらも、軽く8時間弱テニスしました。
なかなか有意義なテニス合宿でした。

宿は山の斜面に建てられており、5階が入口になっている。


宿からの八丁湖の眺め。


フレンドのアイドルうぱ子です。


うぱ子接写。


お風呂は木質ペレットで沸かしているとのことです。写真はペレットサイロ。


八丁湖の眺め。

新世界／みなみ

昨日、昼から大阪で会議があって、15:00頃に終わったので、
会社の人と一緒に通天閣の新世界に行ってみました。

なんか観光地化されてフレンドリーな街になってましたね。
前に来たときは学生時代だったと思いますが、
そこらの店に、よそ者が気軽に入れるような雰囲気は全くなかったと思います。

通天閣のふもとの「だるま」という串カツ屋に入ったのですが、
16:00前でも客が結構入ってました。
105円の串カツを10本くらいと、どて焼き、生ビール二杯で2,500円くらいでした。

店を出てもまだ明るいので、みなみの街をぶらりと歩いてみました。
「どうとんぼりリバーウォーク」という名の遊歩道が河川敷地内に整備されており、
道頓堀の側からビルに直接アクセスできるようになっています。

今まで派手な看板を背負った建物の背中が並ぶ水路でしかなかった道頓堀ですが、
表通りとして、そして、憩いの場として、再生されています。
急ごしらえの入口を設けている建物もありますが、
対応しきれず背中を向けたままの建物もちらほらです。

戎橋は架け替えられていました。
その近くにあった高松伸設計の行灯ビルも建替工事のようです。
ドンキの観覧車は初めて見ました。
くいだおれビルは閉鎖されたまま残っていました。
「大たこ」もまだありました。たこ焼きを買ってリバーウォークのベンチで食べました。

熱海テニス合宿

最近は、月に1～2回程度、週末にテニスをやっています。
普段は、4名で埼玉周辺でテニスコートを借りてやっているのですが、
たまたま、先週末6日、7日に、4名の内の1名が所属する会社の行事で
「熱海テニス合宿」というのがありました。
参加する予定だった上記1名が仕事の用事で参加できなくなったようなので、
代理で参加してきました。

参加者は、その会社の社員の方4名と部外者5名の計9名。
部外者の内訳は、その会社を退職した人、その旦那、関係会社の人、
欠席者の友人2名（内1名が私）という構成でした。

もう一人の欠席者友人は、これまでにも欠席者と一緒に3～4回程参加しているらしく、
今回の参加者とは、顔見知りになっているようです。

私はほとんど前情報を与えられていなかったので、
とにかく参加者の名前を早く覚えなくてはならないと思い、
こそっと、もう一人の欠席者友人に、さっきしゃべっていた人の名前は？
などと聞いてみたのですが、しばしの沈黙の後、「わからない」と返されました。

さすが常連とばかりに、フレンドリーに話していただけに、驚きました。
彼をあてにすることは金輪際やめにしました。

それはともかく、宿には海の見えるテニスコートあり、
プール、ジャグジー、サウナ、水着を着て入る露天風呂あり、
なかなか立派な施設でした。

1日目は午後からテニスコートを予約していたのですが、
天気予報でも1日雨のようだし、半ばあきらめかけていました。
しかし、直前になって奇跡的に雨がやんで4時間まるまるプレーできました。
2日目は完全に晴れて午前中4時間プレー。日に焼けました。

なかなか有意義だったのでまた参加したいですね。

宿からの眺め