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ランまとめ
2010年 10月 31日
ラン(自宅周辺5km×1周 計5km)
雨が降ってなかったので20:00から走ることにしました。
あわよくば、前回同様5km周回コースを2周、
10kmを走って自信をつけようとしたのですが・・・



今までは、腰痛とかがあっても走り始めれば何とかなっていたのですが、
今回は、逆に、走る前は行けるかなと思ったのですが、
走り始めてからすぐに、両足首および左腿の間接が痛んで、
早々に5kmだけ走ることに切り替えました。

前回と逆向きに走って、5kmを29分25秒。
この向きだと上り坂は、非常に緩くほとんどないに等しく、
コースの終盤に下り坂があるので、かなり楽になります。

クールダウンに、植物園コースを前回と逆向き左回りで歩き、
上り坂部分だけ走り、戻ってきて、風呂に入った後にビール(ry

1週間に一歩、3週間で三歩、三歩進んで、二歩下がる、てな感じですね。
仮想友人先輩ランナー2名に、また差を広げられてしまいました。
by camuson | 2010-10-31 22:22 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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