ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
レース前の調整として、自宅周辺5kmコースを2周、計10kmを走りました。
調子が良ければ3周も考えていたのですが、
そこそこ疲れたので無理はせず。
このコースは信号待ちがほとんどないので、
ペースを確認したい場合には重宝します。
いつのまにかコース上に新しい交番ができて計3カ所に。
深夜でも安心です。
ルート(Google MAP)10km 55:33(5:33)
1km 5:37
2km 5:25
3km 5:19
4km 5:37
5km 5:28
6km 5:47
7km 5:36
8km 5:28
9km 5:47
10km 5:29