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ランまとめ
2013年 05月 09日
ラン(自宅周辺5km×2周 計10km)
ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
ラン(自宅周辺5km×2周 計10km)_e0020682_20031283.png

レース前の調整として、自宅周辺5kmコースを2周、計10kmを走りました。
調子が良ければ3周も考えていたのですが、
そこそこ疲れたので無理はせず。

このコースは信号待ちがほとんどないので、
ペースを確認したい場合には重宝します。
いつのまにかコース上に新しい交番ができて計3カ所に。
深夜でも安心です。


ルート(Google MAP)


10km 55:33(5:33)

1km 5:37
2km 5:25
3km 5:19
4km 5:37
5km 5:28
6km 5:47
7km 5:36
8km 5:28
9km 5:47
10km 5:29
by camuson | 2013-05-09 22:37 | ラン | Trackback | Comments(0)
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