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ランまとめ
2015年 04月 19日
第25回かすみがうらマラソン(フル)
近場なので楽ですね。
フル2万人以上のマンモス大会なのに、スタート30分前着の電車がやたら空いていました。
初めての参加ですが、スタート地点をくぐるまで10分以上かかるであろうことを考慮し、
多少遅れても間に合うと踏んだのですが、賢明な判断でした。



走りの方は20km時点で足が固くなってしまいました。
1~3月ほとんど走れなかったのですが、
練習再開半月では難しいことが、テキメンにわかる内容でした。

ところで、足にスプレーするのって、効き目あるんですかね?
刺激臭が目にしみるわ、給食の食い物はまずくなるわ、
周りの人にはいいこと一つも無いですよね?

コース(Google MAP)






e0020682_21222732.jpg
10:11:53 スタート地点手前

e0020682_21225580.jpg
13:31:59 田んぼと霞ヶ浦


e0020682_22161679.jpg



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e0020682_2213531.png


ネットタイム:4:44:00
ペース:6:44/km
平均心拍数:165bpm
最大心拍数:171bpm
総上昇量:241m
総下降量:219m

ラップ タイム<心拍数> +上り, -下り
1km 6:20<137> +14m, -4m
2km 5:46<152> +14m, -11m
3km 5:37<155> +11m, -3m
4km 5:29<155> +10m, -11m
5km 5:38<159> +9m, -7m
6km 5:12<158> +3m, -1m
7km 5:28<160> +2m, -3m
8km 5:31<159> +9m, -11m
9km 5:22<161> +3m, -2m
10km 5:35<161> +3m, -2m
11km 5:37<159> +2m, -2m
12km 5:43<158> +2m, -2m
13km 5:27<162> +3m, -3m
14km 5:34<162> +1m, -4m
15km 5:25<162> +2m, -14m
16km 6:24<162> +24m, -9m
17km 5:36<165> +4m, -2m
18km 6:12<162> +6m, -4m
19km 5:49<163> +5m, -4m
20km 5:40<165> +4m, -12m
21km 6:42<161> +10m, -4m
22km 5:29<165> +1m, -23m
23km 6:13<166> +3m, -2m
24km 6:39<163> +3m, -5m
25km 6:26<165> +2m, -3m
26km 6:25<166> +6m, -3m
27km 7:05<162> +1m, -3m
28km 6:39<165> +1m, -1m
29km 9:03<158> +2m, -2m
30km 10:09<142> +3m, -3m
31km 7:19<156> +3m, -2m
32km 7:10<161> +3m, -2m
33km 8:15<151> +16m, -13m
34km 8:55<155> +13m, -12m
35km 7:59<150> +2m, -2m
36km 8:50<151> +3m, -3m
37km 8:43<152> +2m, -2m
38km 8:40<151> +3m, -2m
39km 8:17<149> +4m, -3m
40km 7:17<155> +1m, -4m
41km 7:18<160> +1m, -1m
42km 6:41<164> +5m, -3m
by camuson | 2015-04-19 10:13 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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