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ランまとめ
2016年 04月 02日
ラン・ウォーク・フォト(中浦和~新秋津 計20km)
土曜日にはさいたま市の秋ヶ瀬公園でテニスをやることが多いです。
中浦和で友人たちと待ち合わせて友人の車でコートまで向かいます。

また、ここ3年くらいランニングにも力を入れているのですが、
なかなか走る時間が確保できないのが悩みの種となっています。

そこで・・・



早めに中浦和に行って、荷物をコインロッカーに預けて走る方法を思いつき、
先週から実践しました。
(これまでもテニス前に走ることはあったのですが、
自宅から荷物を背負っての長距離ランは、
気合面、体力面で相当のハードルがありました)

先週2016年3月26日:ラン・ウォーク・フォト(中浦和駅周辺 計8km)


今週はさらに味をしめて遠出することを覚えました。

中浦和から南下して、荒川を渡って新秋津まで20kmほど走り、
新秋津11:33発、中浦和12:01着の電車で戻り、なんとか待ち合わせに間に合いました。


コインロッカーに荷物を入れるとき、ラケットを対角線上に入れて、
隙間に荷物を入れると、何とかおさまります。
コインを入れるために財布を取り出し、
その後、無理矢理入れたリュックに入れることかなわず、
財布は別途隙間に入れたのですが、これが運のツキ・・・

財布をロッカーに置き忘れるという大失態を演じてしまいました!!!
あまり利用する人はいないだろうとタカをくくっていたのですが、
帰りに寄ってみると、もう既に他の人の使用済みに!!!
駅員に問い合わせてみたら、ありました。
何でも学生の方が権利放棄で預けてくれていたようです。
助かりました。


ルート(Google MAP)






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8:48:37 中浦和駅(スタート地点)

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8:48:45 武蔵野貨物線

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8:54:10 桜

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8:58:46 桜

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8:58:51 桜

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9:02:41 桜環境センターと桜

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9:02:49 SUPER LEVEE TAJIMA

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9:04:08 昭和水門@さくら草橋(鴨川)

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9:04:13 菜の花@さくら草橋(鴨川)

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9:05:50 橋には歩道がなく、河川敷に誘導される(結果、後で引き返す羽目に)

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9:05:55 桜と武蔵野線

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9:08:00 ここで一句「サクラソウ かれんに優しく 県の花」

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9:08:24 田島ヶ原サクラソウ自生地(黄色い花はノウルシ ルシといってもFF13は関係ない。野漆)

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9:08:43 サウラソウ

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9:09:44 サクラソウ自生地と「さくらそう水門」(いいネーミングだ)

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9:10:26 桜草公園

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9:10:45 鮮やかな黄色はレンギョウ

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9:13:31 バイクレース折り返し地点

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9:20:00 橋に歩行者用の階段がないことに気付き後戻りする途中

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9:25:45 秋ヶ瀬橋から荒川上流側を望む

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9:25:50 秋ヶ瀬橋からさいたま新都心方向を望む(遠くにビル群が)

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9:28:06 秋ヶ瀬橋から桜の木を見下ろす

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9:29:39 荒川堤防と街並み

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9:30:19 ぐるっと埼玉サイクルネットワーク構想

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9:36:05 桜

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9:41:28 埼玉県企業局の水道管@新河岸川(企業局の企業は民間企業ではなく公営企業のこと)

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9:46:05 東京都水道局朝霞浄水場の原水連結間トンネル工事
(こちらは東京都水道局の施設です。埼玉にありますが。)

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9:46:56 看板

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9:48:19 朝霞浄水場沿いの桜並木

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9:49:27 桜

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10:01:02 慶應志木高校の桜

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10:05:20 志木駅

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10:15:30 立教新座中学・高校の桜

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10:17:41 立教大学新座キャンパス チャペルと桜

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10:24:28 桜

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10:37:31 関越自動車道

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10:39:02 桜

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10:42:53 ここから清瀬市。急に道路の舗装が無くなる。

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10:42:59 街路樹らしきものはある。脚にやさしいランニングコースである。

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10:44:25 清瀬たから幼稚園と桜

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10:45:06 大林組技術研究所の桜

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10:45:20 美しい街路樹

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10:46:42 大林組技術研究所の桜

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10:47:01 大林組技術研究所

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10:50:46 清瀬第八小学校の桜

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10:52:34 清瀬市役所(学生の時、友人から譲り受けた原付の廃車手続きのために一度訪れたことあり。
清瀬駅から清瀬市役所に向かう途中の原っぱに牛が放牧されていた記憶あり。)

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10:54:06 清瀬小学校の桜

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11:02:18 桜

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11:02:24 桜

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11:07:48 上組稲荷神社

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11:08:59 脚にやさしいコースである。

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11:09:15 色とりどりの花

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11:10:11 農作業にいそしむ人々

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11:13:02 梅坂橋(その昔、嫁入りを嫌がった”お梅さん”が身を投げたと言い伝えられています。参考リンク

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11:13:22 空堀川の桜(梅坂橋より望む)

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11:13:57 明治薬科大学

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11:18:27 清瀬しらうめ幼稚園

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11:20:00 多摩レイクサイドFMスタジオ@秋津駅前(いい感じです。)

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11:20:28 秋津駅

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11:20:45 秋津駅前

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11:23:35 新秋津駅前ロータリー

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11:24:05 新秋津駅前

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11:53:21 武蔵浦和駅の桜



距離:20.62km
タイム:2:38:00
ペース:7:39/km
カロリー:1155kcal
平均心拍:144回/分
最大心拍:186回/分
総上昇量:100m
総下降量:64m
ピッチ:132歩/分
ストライド:0.988m/歩

1km 6:57<148> +0m, -0m
2km 6:53<146> +1m, -1m
3km 9:53<128> +10m, -10m
4km 8:35<133> +15m, -10m
5km 7:08<142> +8m, -0m
6km 7:53<134> +0m, -13m
7km 8:37<134> +7m, -2m
8km 7:20<138> +4m, -0m
9km 6:43<142> +3m, -7m
10km 9:07<138> +15m, -11m
11km 6:34<143> +1m, -0m
12km 7:01<146> +3m, -0m
13km 6:06<156> +5m, -0m
14km 6:21<153> +4m, -0m
15km 6:23<158> +1m, -0m
16km 8:03<148> +3m, -1m
17km 6:04<156> +2m, -0m
18km 9:38<147> +6m, -0m
19km 8:33<144> +1m, -1m
20km 7:15<158> +9m, -6m
by camuson | 2016-04-02 08:48 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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