書籍
漫画
映画
アニメ
テレビ
ゲーム
音楽
作品名
印象度
ラン
書籍索引
漫画索引
映画索引
アニメ索引
テレビ索引
ゲーム索引
音楽索引
時間
空間
人間
ランまとめ
2016年 06月 20日
ラン・ウォーク(自宅周辺5km×1周 計5km)
ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)

ビルドアップ走。距離を短くして、速めにしてみました。


今回は心拍計(胸と腕)が前回とは比べものにならないくらいシンクロしました。

ルート(Google MAP)

  計画値 → 実績値
1km 5:20 → 5:20 ○
2km 5:00 → 4:55 ○
3km 4:40 → 4:32 ○
4km 4:20 → 4:16 ○
5km 全力  →11:11 ×


ラン・ウォーク(自宅周辺5km×1周 計5km)_e0020682_19273252.jpg



ラン・ウォーク(自宅周辺5km×1周 計5km)_e0020682_1428415.png

by camuson | 2016-06-20 21:10 | ラン | Trackback | Comments(0)
<< 迷路荘の惨劇 【印象度:45】 ラン・ウォーク・フォト(~市川... >>