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ランまとめ
2017年 05月 21日
第28回カチューシャふるさとマラソン(ハーフ)
ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
第28回カチューシャふるさとマラソン(ハーフ)_e0020682_22502330.jpg

8:20頃に会場到着。

体育館は結構混んでいましたが、ステージ上は少し空いていたので、
そこを荷物置き場にして、着替えました。

9:25 ハーフスタート
その後、2分おきに、10km、5km、3km、ウォーキングがスタート。

すげー早い人に抜かされたと思ったら、10kmの人で、
その後、更に早い人に抜かされたと思ったら、5kmの人で、
5kmの人はすぐに折り返しでいなくなって、次に10kmの人もいなくなって、
残りはハーフの人だけになるという、他にあまりないパターンで面白いなと思いました。

コースは山に囲まれた果樹園の中を走り、夜間瀬川を往復で4回渡ります。
高低差はあまり気にならない程度。

昨日痛めた左膝外側は、回復することもなく、
スタート直後から痛み始めます。
それでも5分半くらいのペースを保っていたのですが、
5km過ぎて、ガクンと痛みが激しくなり、
目標を、中間地点まで行くことに切り替えました。

なんとか中間地点を越えると後は行けるとことまで行くことに。
無理して走っていると、基本痛みはなくならないのですが、
こなれてきて痛みが弱く感じる時間帯もあります。
そこで行けると思うと、また痛んだりの繰り返しでした。

終盤は痛みを超越し、多少ペースを戻してフィニッシュ、
これまでのワースト記録2時間30分を超えることは免れました。

会場の片付けがヤケに早いなと思ったのですが、
後で調べると制限時間が2時間30分だったのでギリギリだったのでした。


ルート(Google)






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08:19:08 会場到着

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08:19:43 こっちでもちびっ娘チアリーダー キタ━━━━ヽ(゚∀゚ )ノ━━━━!!!!

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09:23:33 ハーフスタート直前

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09:30:19 長野電鉄跨線橋

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09:42:50 北信五岳

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09:45:48 高社山

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09:51:21 笠原大橋から夜間瀬川を望む

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09:55:21 給水所と平成橋

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10:07:54 折橋

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10:08:21 夜間瀬川

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10:43:08 平成橋と高社山

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10:50:56 真っ直ぐ伸びる道路と電信柱

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10:59:02 折橋と高社山

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11:10:37 平成橋

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11:12:41 平成橋をくぐる

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11:19:24 笠原大橋と北信五岳

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11:20:10 夜間瀬川

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12:09:43 会場片付け


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スタートから左膝外側が痛んでいましたが、
5km過ぎてから、ガクンと来ました。後は我慢の走り。

第28回カチューシャふるさとマラソン(ハーフ)_e0020682_1951193.png



ネットタイム:2:29:00
ペース:7:03/km
平均心拍数:146回/分
最大心拍数:173回/分
総上昇量:142m
総下降量:127m
ピッチ:162歩/分
ストライド:0.88m/歩

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長野 旅ラン(その1)
長野 旅ラン(その2)
by camuson | 2017-05-21 09:25 | ラン | Trackback | Comments(0)
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