ラン(ラン・ジョグ・ウォーク)
1年以上ぶりのフルマラソンです。
フルマラソンばっかりエントリーしていたつもりだったのですが、
1年間、殆どキャンセルしてたようです。
さて、第1駐車場を目指して向かったのですが、満車。
その後の誘導で行った駐車場も満車で、たらい回し状態。
なんとか、スタート10分前くらいに、会場から遠い駐車場に止めて、
シャトルバスも終わっているので、そこからダッシュで会場へ。
最初から会場から一番遠い駐車場に目指していれば良かったです。
自分の甘さを思い知らされた出来事でした。
レースの方は、海岸線を走る絶景に次ぐ、絶景。
三田浜の折返しの後に、5時間のペースランナー軍団に抜かれました。
軍団のペースはかなり早めで、
しまいにはイチニッイチニッの掛け声までかけ始めたので、
ペースを乱されないように、その後方を距離を置いて走り、
それでも何故か、余裕で5時間を切ることができました。
ペースを守らないペースランナー(笑)
練習不足を考えれば上出来だと思いました。
やはり日本海側は気温が低く、風が涼しいのが大きいと思います。
ルート(Google)
09:01:02 スタート地点
09:06:25 橋
09:07:08 鯉のぼりやバドガールも
09:14:34 白石島(左)と黒島(右)
09:14:44 ランナーの列
09:17:45 白石島と桜
09:19:13 白石島(左)と黒島(右)
09:30:27 蟹のハサミ
09:36:55 柴山港
09:38:28 柴山港
09:49:20 海
09:52:13 山陰本線
09:54:31 佐津駅
10:01:50 山番(地曳き網の見張番)
10:02:09 佐津海水浴場
10:02:40 岩礁あり
10:03:45 砂浜あり(佐津海水浴場)
10:06:08 典型的なリアス式海岸である。
10:08:08 砂浜の村(安木浜海水浴場)
10:11:04 安木浜
10:24:58 山陰海岸ジオライナー(山陰本線)
10:32:53 相谷折返し
10:54:48 安木浜を見下ろす
10:55:06 海岸
11:08:51 山陰本線
11:09:21 鉄道橋
11:26:19 佐津川
11:28:28 豊作線折返し
11:49:43 奥に臼ヶ浦島
12:15:51 柴山港(奥に臼ヶ浦島)
12:16:32 船
12:23:46 顔が大きめな町民たち
12:26:11 今子トンネル
12:28:57 香住海岸
12:29:08 香住東港
12:32:38 今子浦千畳敷
12:34:14 大きい石がごろついていたり(手前)、海食崖になっていたり(奥)と多彩な海岸線
12:42:57 香住東港
12:56:53 しおかぜ香苑
13:00:02 香住浜海水浴場
13:01:34 矢田橋(矢田川)
13:01:55 矢田橋
13:02:30 矢田橋から矢田川河口を望む(川幅が急激に狭まっていて渡れそう)
13:12:00 香住西港の対岸
13:13:38 弁天島
13:13:40 下浜
13:13:49 下浜の流痕
13:17:46 三田浜
13:23:37 三田浜折返し
13:25:29 三田浜海水浴場
13:35:49 海岸で遊ぶ子供たち
13:35:49 海岸で遊ぶ子供たち
13:42:00 矢田川(渡れそう)
13:56:39 ゴール
14:48:04 蟹雑炊、茹でた蟹の足、栄螺の壺焼き
14:48:25 港でくつろぐ人々
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ネットタイム:4:55:00
ペース:7:04/km
カロリー:2,594kcal
平均心拍数:156回/分
最大心拍数:175回/分
総上昇量:+470m
総下降量:-461m
ピッチ:163歩/分
ストライド:0.870m/歩