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ランまとめ
2018年 05月 04日
第21回 日本一山香エビネマラソン大会(ハーフ)
フルマラソン後、中5日のハーフマラソンです。

ハーフと言うことで、なめてかかって、前日生ビールを2杯飲んだのですが、
やはり、喉が渇きますね。
あと、これはビールの影響かどうかは不明ですが、
後半、腹が痛くなって便意を我慢して走ったので、結構キツいレースでした。

ゴール間近の坂よりも、その前の向かい風の強風の方がキツかったです。
ラップタイムもラップ20が6:24、ラップ21が6:02で、それを裏付けています。

ゴール前の坂で、思いのほか、太股の前側の筋肉を使ったようで、
ゴール後、芝生に座り込もうとしたときに、攣ってしまいました。
5分くらい不自然な横座り状態の姿勢のまま動けませんでした。
動けず悶絶している間、これが、いわゆるひとつのミートグッバイなのかー!!!
と半ばあきらめの境地に至ったのですが、肉離れではなかったようで一安心。
ようやく動けるようになって、がちがちに固まった太股を伸ばす運動を始めると、
今度はそれによって縮まったふくらはぎが攣って動けなくなると言う悪循環。
思った以上に疲れていたようです(笑)



ルート(Google)




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10:00:40 スタート地点

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10:02:36 スタート直後の下り坂

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10:16:05 八坂川にかかる龍頭橋(りゅうずばし) 1912年(明治45年)に竣工した現存する日本最古の石造沈下橋(沈み橋)である。

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10:16:05 龍頭橋の隣の橋

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10:18:24 折り返し地点

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10:18:49 折り返し後

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10:46:46 八坂川沿い

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10:53:55 八坂川沿い

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11:05:17 折り返し地点

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11:18:13 お地蔵様

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11:21:37 後半は下り基調

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11:53:51 中山香駅の駅近。平野で遮るものがなく、山から吹き下ろす向かい風が厳しい。

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11:57:04 ゴール前の坂に向かう


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ネットタイム:2:02:00
ペース:5:44/km
カロリー:1,074 kcal
平均心拍数:154回/分
最大心拍数:178回/分
総上昇量:180m
総下降量:177m
ピッチ:171歩/分
ストライド:1.022 m/歩


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by camuson | 2018-05-04 10:00 | ランニング | Trackback | Comments(0)
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